【カエル足で便秘解消】🐸下腹ぽっこりが激落ちする方法

【カエル足で便秘解消】🐸下腹ぽっこりが激落ちする方法

筋トレがんばってるのに体重が落ちない…
食事も気にしているのに、
思ったより変化がない😞

ダイエットがんばったら肌の調子が悪くなった…😨

そんなお悩みがあるとしたら
便秘が原因の可能性が高いです😭

そこで今回ご紹介する内容は
前半に腸の動きを良くするために
副交感神経を優位にする呼吸法と、

腸の蠕動運動を促進する
マッサージを行い、

後半に慢性的に便秘を予防する
カエル足を使ったエクササイズをおこないます🎶

そうすることで
慢性的な便秘を解消しつつ、
今後便秘にならないように予防もできる
とってもお得なエクササイズになりますよ✨

ぜひ私と一緒に
運動しましょう😄

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0:00​ オープニング
0:10​ 女性が便秘になりやすい意外な理由
3:10 エクササイズの頻度と時間について
3:22​ 便秘解消カエル足プログラムスタート
8:16 ​ 日常生活で便秘を予防する方法
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🐸大人気カエル足シリーズ🐸

【カエル足なら10回】🐸下腹腰肉が激落ちする方法

【たった20回】下腹が痩せ凹み腹筋だけに効く!
内臓も引き上げお腹痩せフロッグ腹筋のやり方
https://youtu.be/OJSEy-oTazg​

【10秒】下腹部が凹む腹筋のやり方が判明!
フロッグデッドバグと「深」筋膜リリース!
https://youtu.be/LDWu-A7N-1Y​

【筋トレ3分で腰肉下腹まとめて解消🔥】カエル足立ち腹筋🐸
https://youtu.be/fXczn94nULM​

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💎人気成分🔥ヒドロキシクエン酸配合
💎人工甘味料不使用
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💎乳酸菌100億個配合(1食あたり)
💎ショウガオール配合

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#便秘解消
#マッサージ
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💋YUKIKOプロフィール🏊‍♂️

13年間競泳選手 4期連続出場国体選手
全中、インターハイ、インカレ出場

加圧トレーニング
パーソナルトレーナーとして1年半仕事した後、
ヨガインストラクター
女性のための唯一ボディメイクメソッド
ShapesGirlボディメイクトレーナー資格取得
2011年11月に大阪でStudio Realizationを開業

多くのお客様にご利用いただき、
のべ10343人以上ダイエットを指導。

36歳、2015年11月に
1回しかない人生最後にチャレンジしたいと決意
拠点を東京に移す。
 
自身が幼い頃から見た目にコンプレックスを持ち
自信がずっと持てなかった経験から
ダイエットやトレーニング面だけでなく、
健康的な美しい年齢の重ね方を研究、

『美しく、健康的に年齢を重ねる』をモットーに
20代~60代までの幅広い年齢層に向けた、
自分に自信を持ち、元気で愛せる体作りを提案中♡

🏋️‍♀️モットーは「人は自分が諦めない限り必ず変われる」👟

初心者の人でもわかりやすいように、
専門用語をなるべく少なく説明しています☺️🎶

【カエル足で便秘解消】🐸下腹ぽっこりが激落ちする方法

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