【健康・食事】『カラダに良いこと悪いこと』|最新医学でわかった新健康常識【本要約】

【健康・食事】『カラダに良いこと悪いこと』|最新医学でわかった新健康常識【本要約】

【健康・食事】『カラダに良いこと悪いこと』|最新医学でわかった新健康常識【本要約】

今回は、久保 明さんが書かれた『最新医学でわかった新健康常識 カラダに良いこと 悪いこと 』を解説しました!
本書は、世界の医学論文や医療研究で明らかにされたエビデンスのある最新の健康情報の中から、厳選された100項目が紹介されています。
間違った情報に振り回されたり、自分に合わない健康法を続けることは、お金や時間、労力のムダになるばかりか、老化スピードを早め、病気のリスクを高めてしまいます……。
本書は、自分の健康知識の勘違い気づき、今のあなたのカラダに合った新しい健康習慣を見つけるのに最適な1冊となっています!

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?目次
0:00 本書について
0:44 目次
1:27 オーガニック食品の健康効果
2:45 睡眠障害を改善する食品
4:01 風邪やインフルエンザを予防するための栄養素
4:56 グルテンフリーの真実
6:18 お茶とコーヒーの健康効果
9:44 まとめ

?参照
タイトル:『最新医学でわかった新健康常識 カラダに良いこと 悪いこと 』
著者:久保 明
出版社:かんき出版

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