【健康雑学】医者が選ぶ本当に健康的で安全な食べ物ベスト8!長生きする為には?

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【健康雑学】医者が選ぶ本当に健康的で安全な食べ物ベスト8!長生きする為には?

みなさんは「ブルーゾーン」という言葉を聞いたことがありますか?ブルーゾーンとは健康で長生きの人々が生活する特別な地域を指します。

イタリア・サルデーニャ島のバルバギア地方、日本の沖縄、ギリシャのイカリア島、

米カリフォルニア州のロマリンダ、コスタリカのニコヤ半島です。

これらの地域には100歳を超える人々が、多数暮らしているんですよ。

共通点は健康的な生活スタイルと適度にアクティブであること、家族の絆が強いこと。

みなさんも、できることなら健康で長生きしたいと思いますよね。

今回は本当に健康に良い食べ物をご紹介します。

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