血圧を下げる最強の4つの方法~渡辺尚彦・東京女子医科大学元教授が実践!

血圧を下げる最強の4つの方法~渡辺尚彦・東京女子医科大学元教授が実践!

血圧を下げる最強の4つの方法~渡辺尚彦・東京女子医科大学元教授が実践!

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人気企画「血圧を下げる最強の方法」シリーズを一本化。

この4つの方法を試せば、血圧低下が期待できる!

①血圧を低下音頭
②血圧を下げる魔法のツボ「合谷指圧」
③血圧を下げるピーナツ型テニスボール指圧
④血圧を下げる自律訓練法

「ミスター血圧」こと、東京女子医科大学東医療センター前内科教授の 
渡辺尚彦氏(医学博士)。
渡辺氏は1987年から30年以上、
自分の血圧を、24時間、毎日測定。

左上腕に常に血圧計のベルトを巻き、
自分の血圧データを記録している。
臨床だけでは分からなかった
血圧の本当の性質が見えてきたという。

どういう時に上がり、どういう時に下がるのか。
血圧の変動を絶えずモニター。
食事をしている時はどうか、
運動をしている時はどうか、
トイレに行っている時はどうか、
緊張の度合いは関係するのか……。
自ら試し、データをチェック。

血圧を本当に下げる方法のリサーチも欠かさない。
それは本当に効果があるのか、自ら実験!
そして、たどり着いた血圧を下げる「最強」の方法とは?

薬に頼らず、しかも、一時的ではなく永続的に。
ぜひ試してみてください。

◆渡辺尚彦(わたなべ・よしひこ)

1952年、千葉県生まれ。1978年、聖マリアンナ医科大学医学部卒業。1984年、同大学院博士課程修了。医学博士。専門は高血圧を中心とした循環器病。愛知医科大学客員教授、早稲田大学客員教授、日本歯科大学臨床教授(2018年8月時点)。

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